Лайф-коуч и писатель Ирина Хакамада в интервью РБК дала рекомендации студентам по организации учебы, быта и питания в начале учебного года.
Основной упор во время обучения в вузе стоит делать на развитие навыка самостоятельного мышления и получение фундаментальных знаний. По словам госпожи Хакамады, всю прикладную информацию сегодня можно найти с помощью искусственного интеллекта, поэтому студентам важнее научиться работать с первоисточниками и конспектировать лекции интересных преподавателей. При этом она отметила, что посещать абсолютно все занятия не обязательно.
Для адаптации в новом коллективе интровертам Ирина Хакамада посоветовала искать единомышленников через общие увлечения, будь то компьютерные игры или хобби. Она также подчеркнула важность раннего начала самостоятельной жизни отдельно от родителей, чтобы избежать внутренних конфликтов и зависимости от чужого мнения.
В вопросах питания эксперт рекомендовала прислушиваться к аппетиту и избегать газированных напитков. Свои советы она структурировала в зависимости от телосложения. При отсутствии аппетита утром перед кофе стоит съесть ложку топленого масла или яйцо всмятку, рассказывает коуч. Людям с избыточным весом она порекомендовала начинать прием пищи с овощей, затем переходить к белку, исключая гарнир. Худым студентам гарнир допустим, но в последнюю очередь, считает спикер.
Последний прием пищи должен происходить за несколько часов до сна. При этом Ирина Хакамада допустила отступления от режима один раз в неделю, чтобы «было весело и без напряга». В качестве быстрого варианта приготовления еды она предложила смесь из замороженных овощей, сырого круглого риса и оливкового масла, которую нужно залить водой и оставить под крышкой на 20 минут после закипания.
Отвечая на вопрос о том, какой совет она дала бы себе в 18 лет, Ирина Хакамада предостерегла от ранних браков.
Читать по теме: Ирина Хакамада снялась в купальнике на отдыхе.