Русская баня переживает всплеск популярности, становясь модным способом борьбы со стрессом. Почему досуг стал востребованным и как правильно париться, пишет РБК Life.
В отличие от сауны, где воздух нагревается до 100 градусов, или хаммама с его высокой влажностью при 45 градусах, баня предлагает более умеренные показатели – до 70 градусов тепла и 60–70% влажности. По словам пармастера и эксперта Национальной банной ассоциации Анастасии Акимовой, само название «русская баня» — скорее способ выделить местную традицию на фоне финских или турецких аналогов. Тогда как на деле схожие методы парения исторически используют многие народы. Предпочтение отдают «белому» способу топки, когда дым уходит через дымоход.
«Баня по-черному — это не безопасно. В современной бане нельзя париться, пока дым или продукты горения находятся в помещении. К тому же угарный газ не имеет запаха», — цитирует издание собеседницу.
Акимова добавила, что баня подстраивается под запросы клиентов. Популярны семейные форматы, выезды за город и даже «гастробани» с шоу-программами. Специалисты связывают интерес к парной с высоким уровнем стресса, особенно среди женщин среднего возраста.
Однако поход в баню подходит не всем. Врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника» Ирина Тарасова предупредила о серьезных рисках для здоровья. Париться можно только людям без заболеваний сердечно-сосудистой системы. Абсолютными противопоказаниями считаются инфаркт или инсульт, стенокардия, неконтролируемая гипертония, тромбозы и острые воспалительные процессы.
Первые визиты в парилку не должны превышать 5–7 минут. Правильное чередование жара и прохлады помогает тренировать сосуды, а «контролируемый стресс» в бане способствует перезагрузке нервной системы и снижению уровня кортизола.
Читать по теме: Столичная баня «Огниво» хочет завлечь клиентов парилкой за миллион.