Часто люди подолгу живут воспоминаниями и не могут радоваться тому что происходит сейчас. Психолог Михаил Хорс объяснил, что это случается из-за сожалений о прошлом и скучной реальности. Человек тратит много сил на мысли о том, как надо было поступить раньше, и теряет интерес к сегодняшнему дню, пишет ОСН.
Это состояние возникает тогда, когда прошлое кажется человеку намного лучше настоящей жизни. Вместо того чтобы идти дальше, он мысленно возвращается к старым событиям и пытается их переделать.
Психолог уверен, что не нужно ругать себя за то, что уже прошло. По его словам, в тот момент человек просто не мог поступить иначе. Он был ограничен своими знаниями, опытом и страхами того времени.
Хорс советует простить себя за прошлые ошибки. Когда мы перестаем постоянно критиковать себя за то, что было, у нас освобождается энергия на жизнь. Важно принять тот факт, что мы поступили тогда так, как позволяли наши возможности.
Если же настоящее кажется серым, эксперт рекомендует тренировать внимание. Он советует каждый день находить в своем районе что-то красивое или интересное. Например, можно делать фото цветка или красивого дерева. Со временем мозг привыкает замечать позитивные моменты, и жизнь уже не кажется такой блеклой.
Читать по теме: Психолог Шпагина назвала лень спасением для мозга от перегорания.