Социальная активность и интеллектуальные нагрузки помогают пожилым людям дольше сохранять физическую устойчивость. К таким выводам пришли авторы опубликованного в профильном научном издании исследования.
Ученые проанализировали данные 12 862 жителей Австралии старше 70 лет. На момент начала наблюдения у участников отсутствовали тяжелые заболевания, включая деменцию и болезни сердца. Специалисты следили за состоянием добровольцев на протяжении 11 лет и фиксировали изменения в памяти, силе рук, скорости ходьбы и способности справляться с бытовыми задачами.
Исследователи изучили влияние 19 видов досуга: решение кроссвордов, игру в шахматы, работу за компьютером и посещение образовательных курсов. Участие в местных клубах и объединениях снижало риск физической слабости в среднем на 3% в течение семи лет. Аналогичный эффект давало наличие круга общения из четырех и более человек, к которым можно обратиться за помощью.
Интеллектуальные игры, такие как карты или головоломки, уменьшали вероятность развития слабости на 4%. Чтение, письмо и обучение снижали этот показатель на 2%. При этом у женщин эффект оказался выражен сильнее. Риск снижался на 3–6%, тогда как у мужчин подобной закономерности не зафиксировали.
Авторы работы подчеркивают, что полученные данные не позволяют сопоставить пользу общения и умственных нагрузок с влиянием питания или физических упражнений.
Читать по теме: В России внедряют новых механизм увеличения пенсионных выплат.