101-летний ветеран войны и известный бодибилдер Эндрю Бостинто показывает удивительные результаты здоровья. Врачи говорят, что по состоянию организма он напоминает 65-летнего человека. Атлет сохраняет отличную подвижность и ясный ум, пишет «Доктор Павлова».
Интерес к Бостинто появился из-за его особого взгляда на старость. Спортсмен начал тренироваться еще в 1938 году. С тех пор он не бросает занятия спортом и продолжает тренировки.
Сам Бостинто считает, что настрой человека определяет очень многое. Он уверен ,что люди сами себя записывают в старики и просто сдаются. Это главное правило жизни атлета, которое помогает ему справляться с любыми трудностями.
За долгие годы карьеры Бостинто пришлось пережить многое. У него стоит кардиостимулятор и титановый протез в колене. Он перенес мини-инсульт и получил ранения на войне. Несмотря на это он всегда менял график тренировок под себя. Сейчас он делает упор не на огромный вес, а на то, чтобы мышцы оставались в тонусе.
Атлет очень строго следит за тем, что он ест: в его меню много белка и мало углеводов. В рационе яичница, йогурт, овощи и фрукты, он также пьет много воды.
Бостинто никогда не пил алкоголь и не курил. Он считает, что такой образ жизни требует дисциплины и полного отказа от вредных привычек.
Читать по теме: Эксперт по долголетию снял вопросы, сколько раз в месяц долгожители употребляют мясо.