Диетолог Валеска Нишида в разговоре с изданием Terra объяснила, допустимо ли употреблять одни и те же продукты во время завтрака. По словам специалиста, однообразный рацион не вредит здоровью, если выбранная еда обладает высокой питательной ценностью.
В противном случае организм испытывает дефицит клетчатки, витаминов и минералов. Нишида предостерегла от частого употребления продуктов глубокой переработки, к которым отнесла печенье, быстрорастворимые каши и сладкие напитки.
Даже при выборе полезных продуктов диетолог советует вносить разнообразие в утреннее меню. Например, если человек привык есть фрукты, стоит чередовать их виды.
«Самое важное – это следить за качеством и сбалансированностью питания. Хороший состав может включать источник углеводов, обеспечивающих энергию, источник белка и продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овес и семена», – цитирует издание собеседницу.
Читать по теме: Какие пять привычек помогут продлить жизнь.