Эндокринолог Уильям Хсу рассказал, как улучшить состояние здоровья в пожилом возрасте. В интервью HuffPost врач объяснил, что начинать нужно с правильного настроя.
По словам специалиста, те, кто верит в возможность омоложения организма, эффективнее следят за давлением и холестерином. Не менее важно заложить основу правильного питания. В рацион должны входить овощи, фрукты, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Хсу посоветовал есть меньше сахара и готовой еды из магазинов. Врач рекомендовал не увлекаться белковыми диетами, поскольку отдельные продукты должны вытеснять растительную пищу и клетчатку.
Для долголетия доктор также призвал учиться новому, общаться с людьми, высыпаться и больше двигаться. Все указанные привычки помогают не просто улучшить состояние организма, но и укрепить здоровье.
Читать по теме: Как пациентам после 40 лет эффективно поддержать работу сердца.