Эндокринолог Максим Кузнецов назвал каши из пакетиков для быстрого приготовления самыми бесполезными для завтрака. В соцсетях врач пояснил, что такие продукты организм перерабатывает слишком быстро, поэтому человек вскоре снова хочет есть.
«Всасывается быстро, эффект дает никакой», — отметил Кузнецов.
По мнению специалиста, худеющим лучше отказаться от таких блюд. Похожий эффект дает манная каша, подчеркнул эксперт.
Вместо указанных блюд Кузнецов посоветовал выбирать крупы, которые варятся от 10 до 30 минут. Чтобы завтрак принес пользу, рекомендовано добавлять в кашу белковые продукты, например яйца. Также хорошим дополнением станут ягоды, которые содержат клетчатку, полезную для пищеварения.
Ранее кардиолог Срихари Найду назвал яйца вкрутую оптимальным вариантом для утреннего приема пищи. Врач готовит их с вечера, а перед употреблением сдабривает приправами.
Читать по теме: Популярные зерновые продукты угрожают воспалением кишечника.