Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук установили связь между темпом ходьбы и снижением риска преждевременной смерти. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Специалисты изучили показатели более 4000 британских госслужащих в возрасте около 69 лет. В 2012–2013 годах исследователи фиксировали скорость движения и количество шагов участников с помощью специальных датчиков.
Высокая скорость ходьбы снижает риск смерти от любых причин на 23%. Увеличение количества шагов в минуту уменьшает показатель на 17%. Авторы работы отмечают, что темп движения сохраняет значимость даже при учете общего суточного расстояния.
Исследователи подчеркивают, что быстрая ходьба может выступать индикатором хорошего физического состояния. Люди с меньшим числом хронических заболеваний чаще передвигаются быстрее, тогда как проблемы со здоровьем обычно замедляют походку.
Авторы уточняют, что работа выявила корреляцию, а не причинно-следственную связь. Тем не менее, специалисты рекомендуют по возможности постепенно увеличивать привычный темп прогулок.
Читать также: