Нейробиолог Вьет Нгуен в беседе с изданием Mirror сообщил о влиянии нерегулярного режима сна на работу сердечно-сосудистой системы. Врач опирается на данные исследования, в котором участвовали 10 тысяч взрослых пациентов.
Люди с нестабильным графиком сна и бодрствования сталкиваются с риском инфаркта, инсульта или сердечной недостаточности на 20–23% чаще остальных. Каждое отклонение в продолжительности отдыха на 30 минут от ночи к ночи повышает вероятность развития заболеваний сердечной мышцы на треть.
Нгуен связывает подобные колебания с привычкой ложиться спать позже обычного в пятницу и отсыпаться в выходные.
«Нарушение режима сна часто связано с выходными — в пятницу вечером мы ложимся спать немного позже. Это может быть вредно для здоровья вашего сердца», — пояснил специалист.
Врач отмечает, что человек не всегда может контролировать качество сна, но способен выстроить стабильный график. Он рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время на протяжении всей недели.
Читать по теме:
Врач Маматов назвал неочевидные признаки рака: причем тут сон?