Сомнолог Эндрю Макхилл рассказал порталу HuffPost, какие привычки больше всего влияют на продолжительность жизни. Самым вредным фактором эксперты признали курение, а на второе место поставили хронический недосып.
Специалисты долго изучали образ жизни разных людей, включающий работу, образование, частоту тренировок и питание. Даже с учетом этих факторов выяснилось, что плохой сон все равно сильно укорачивает жизнь.
Эндрю Макхилл признался, что результаты удивили даже его команду. Врач советует стараться спать от семи до девяти часов каждую ночь. По его словам, стоит задуматься, нужно ли жертвовать сном ради диет или тренировок.
Ученые заметили, что если человек спит меньше семи часов, это плохо сказывается на его организме. Даже правильное питание или спорт часто не спасают от последствий постоянного дефицита сна.
Читать по теме: Снят вопрос, почему 8-часовой сон подходит не всем.