Стоматолог Анастасия Белолипецкая в своем Telegram-канале рекомендовала россиянам употреблять от 30 до 40 различных продуктов в неделю. По мнению врача, такой подход обеспечивает разнообразие рациона, необходимое для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Специалист пояснила, что от состава бактерий напрямую зависит состояние всего желудочно-кишечного тракта. Белолипецкая посоветовала включать в меню в первую очередь сезонные продукты. В качестве примера для осеннего периода врач привела тыкву, которую можно варить или запекать в духовке.
«Посчитайте, сколько продуктов в неделю употребляет ваша семья? Вот прям сядьте и выпишите: огурец, помидор, яблоко, картошка, морковка и т.д. и т.п. Я поняла, что набрать 30-40 продуктов не так уж просто», – заключила Белолипецкая.
Читать по теме: Как правильно начать закупать продукты впрок перед Новым годом.