Чистить зубы нужно не менее десяти минут, чтобы гигиена полости рта была по-настоящему эффективной. Об этом «Газете.Ru» рассказала Надежда Патлатая, хирург-стоматолог и доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения.
«Гигиену полости рта важно соблюдать регулярно: чистить зубы следует утром и вечером — желательно после приема пищи», – цитирует издание собеседницу.
Многие привыкли тратить на процедуру всего три минуты, но врач считает этот подход ошибочным. За такое время активные компоненты зубной пасты просто не успевают подействовать. Чтобы добиться результата, нужно неспеша обрабатывать зубы круговыми движениями вдоль десен, а также тщательно вычищать их тыльную сторону.
Врач советует всегда иметь при себе щетку, чтобы приводить зубы в порядок после обеда. Если полноценно почистить их нет возможности, поможет обычное полоскание рта водой.
В ежедневный ритуал стоит добавить очистку языка скребком или щеткой — это убирает лишние бактерии. Для пространства между зубами эксперт рекомендует использовать зубную нить или специальные ершики. Такой подход помогает предотвратить болезни десен.
Читать по теме: Как по состоянию ротовой полости распознать развитие рака?