Ученые объяснили, почему отказаться от сигарет бывает непросто даже тем, кто хорошо понимает вред курения. На формирование зависимости влияют одновременно физиологические и психологические факторы.
Главную роль играет никотин. Он стимулирует выброс дофамина в мозге, из-за чего постепенно формируется устойчивая потребность в очередной дозе. После отказа уровень нейромедиатора снижается, поэтому человек может столкнуться с раздражительностью, плохим настроением, бессонницей и проблемами с концентрацией.
При этом зависимость связана не только с никотином. Курение со временем превращается в привычный ритуал. Многие закуривают во время стресса, за чашкой кофе или в компании, поэтому отказ от сигарет требует изменения привычного поведения.
Исследователи из Центра изучения табака Университета Висконсина отмечают, что отказ от курения может повлиять и на социальную жизнь человека. При этом опасения, что после отказа круг общения обязательно сузится, не всегда оправданы.
Дополнительные сложности возникают при попытке заменить обычные сигареты другими никотиновыми продуктами. Исследование, опубликованное в Nicotine & Tobacco Research в 2023 году, показало, что переход на электронные системы доставки никотина не всегда помогает избавиться от зависимости и может сопровождаться возвращением к сигаретам.
В то же время отказ от курения приносит пользу организму в любом возрасте. У бывших курильщиков постепенно улучшается работа дыхательной системы, повышается уровень «хорошего» холестерина и снижается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Специалисты считают, что лучше всего работает комплексный подход. Он может включать никотинзаместительную терапию, препараты для уменьшения симптомов отмены и помощь психолога.
Читать по теме: Элемент галлюциногенных грибов помог бросить курить лучше никотинового пластыря.