Австралийские ученые впервые смогли доказать, что плавание уменьшает ограничения в повседневной жизни у людей с болью в пояснице. Свою работу ученые опубликовали в журнале «British Journal of Sports Medicine».
По словам экспертов двухмесячный курс плавания с физиотерапевтом значительно улучшал физическую функцию. Также он помогал снизить боль намного больше, чем простое информирование. В исследовании участвовало 76 взрослых от 26 до 74 лет с болью, которая длилась не менее трех месяцев.
Всего участники были разделены на две группы. Одна группа получила персонализированную программу плавания на 8 недель с сопровождением физиотерапевта, а вторая группа придерживалась стандартного информирования о боли и простого лечения.
Спустя пару месяцев в группе плавания боли и ограничения снизились на 50% от исходного уровня. Пловцам удавалось набирать на 2,5 балла меньше по шкале ограничений, что на 30% лучше контрольной группы.
Медики напомнили, что вода помогает развивать подвижность, мышечную силу, а также аэробную выносливость. Выталкивающая сила позволяет выполнять движения, которые на суше могут быть болезненными.
Ранее специалисты из Сингапурского университета технологии и дизайна и Университета Джеймса Кука опубликовали гипотезу «SEMCH». Она может объяснить рост тревожности и выгорания.