Привычка лежать на диване с телефоном или ноутбуком может сильно навредить здоровью. Об этом рассказал врач Андрей Кабычкин в беседе с радио Sputnik. По словам доктора, такое времяпрепровождение часто приводит к появлению отеков, головокружениям и проблемам со сном.
Все дело в том, что когда человек лежит с гаджетом, мышцы шеи сильно напряжены. Из-за этого нарушается нормальный кровоток к мозгу. В итоге может появиться шаткость походки, человек чувствует себя хуже, а мозг просто не успевает настроиться на полноценный отдых перед сном.
Врач дал совет, как избежать неприятных последствий для организма. Он считает, что важно больше гулять и делать физические упражнения для удовольствия, например, ходить с палками или танцевать. Также стоит пользоваться гаджетами не дольше 40 минут подряд и постоянно следить за своей осанкой.
Если вы много времени проводите за рабочим столом, важно соблюдать простые правила. Нужно держать спину прямо и следить за углом в коленях и тазобедренных суставах. Стопы должны стоять ровно на полу, а расстояние до экрана лучше держать от 40 до 60 сантиметров. Также полезно опирать предплечья на подлокотники.
Гаджеты вредят не только спине и шее, но и коже. Раньше врач Наталья Михайлова предупреждала, что синий свет от экранов портит коллаген и провоцирует старение лица. Чтобы уменьшить этот эффект, стоит использовать специальные защитные экраны и пользоваться косметикой с антиоксидантами.
Специалисты давно говорят о том, что ровная осанка напрямую влияет на то, как хорошо работает наш мозг. Заботиться о положении тела важно каждому, кто хочет чувствовать себя лучше и быть продуктивнее.
Читать по теме: