Заведующий отделением ортопедии №2 Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов опроверг пользу популярной нормы в 10 тысяч шагов в день. Об этом врач сообщил на пресс-конференции в «Татар-информе».
По словам специалиста, общепринятый показатель является маркетинговым ходом.
«Польза количества шагов, что мы собрали за день – это миф, который был придуман японскими разработчиками гаджетов. Они и предлагали пройти примерно 10 десять тысяч шагов, тем самым якобы выполнив дневную норму», — заявил Рамиль Салихов.
Вместо подсчета общего числа шагов за сутки врач рекомендует сосредоточиться на непрерывной физической активности. Для оздоровления организма достаточно 30 минут ходьбы без остановок, что составляет примерно 5 тысяч шагов.
Тренд на прохождение 100 тысяч шагов в сутки ранее начал набирать популярность в сети. Сертифицированный тренер Наталья Васкес заявила, что участие в подобном «марафоне» противопоказано неподготовленным людям.
Читать по теме: Житель США нашел способ похудеть на 54 кг с помощью ходьбы.