Житель США Тре Хаббард рассказал, как сумел похудеть на 54 килограмма за девять месяцев. По словам американца, ключом к успеху стали регулярные прогулки.
Тре всю свою жизнь был увлечен футболом и поддерживал активный образ жизни. Все изменилось после пандемии коронавируса, когда мужчина потерял близкого друга. Американец столкнулся с депрессией и стал приобретать вредные привычки, которые обернулись набором около 30 килограммов лишнего веса.
Чтобы выйти из порочного круга, Тре решил испробовать тренд на формирование устойчивых привычек. Мужчина начал с того, что добавил в распорядок приготовление пищи на следующий день, установку будильника в другом конце комнаты и сбор сумки со спортивными вещами перед сном. Кроме того, ежедневно Тре стремится проходить 12-15 тысяч шагов.
«Я думаю, что метод накопления привычек работает, потому что он устраняет усталость от принятия решений. Вы перестаете весь день спорить сами с собой, и здоровые действия начинают становиться автоматическими, а не эмоциональными», – цитирует собеседника SWNS.
Вернувшись в форму, Тре сумел завоевать титул чемпиона по боксу «Золотые перчатки», который присваивается спортсменам-любителям при победе в национальном турнире.
Читать по теме: Женщина пожаловалась на проблемы с мужчинами после похудения на 64 кг.